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満月×男と女のヨガvol.2

2010/06/03 Thu 12:04

満月×男と女のヨガ、第2回を開催します。

心と身体がとろける心地よいビジョンヨガで、
   気持ちいい身体を手に入れると、
    いつもよりずっとなかよし。

男性はヨガなんてと、敬遠しがちですが、ビジョンヨガは
誰でもできる簡単でゆったりとしたポーズをしながら、
からだの気持ち良さをじっくり味わっていただくヨガですので、
初めての方、からだの硬い方でも十分に良さを味わっていただけます。

ビジョンヨガとは?


6月の満月は・・・

6月30日(土曜日)20:30です。

満月×男と女のヨガvol.2

●日時:6月26日(土曜日)14:00~16:00
●会場:ヨガスタジオsamasutah sukihino クリックすると地図が開きます
北島町高房字堤下22-4(勝瑞駅近くです)
●参加費:二人で3000円要予約
●講師:ビジョンヨガ初級インストラクター:植村育栄

●ご予約・お問い合わせ
090-1579-0404(植村)
e-mail:ikuedesu@gmail.com



参考までに・・・
昔作った熟睡✔シートが出てきました。
さあ何個当てはまりますか?


●熟睡チェック
         あてはまるものに✔をつけましょう。
                                   
1 寝起きが悪い                            
2 夜中にパッと目が覚める                      
3 たくさん(8時間)寝たのにだるい                 
4 午前中、生あくびが出る、または頭がぼーっとする     
5 最近、明らかに眠りが浅いと思う                
6 金縛りみたいに体が固まることがある             
7 朝起きたら、ひじやひざの関節に力が入っている      
8 10時間でも、12時間でも寝ていられる            
  (これは、睡眠が浅いことが原因です)
9 睡眠導入剤がないと眠れない                  
10 ふとんに入っても、目が冴えてなかなか眠れない     
                       
          熟睡の目安にして下さい。

自分の身体の状態に気がつくことが健康への第一歩です。
疲れていることに気づかない、気づいていてもなにもしない、
なにもできないでいる方が多いように感じます。

まずは自分自身のお身体の声を聞いてみてください。
そして、身近なお友達、パートナーはどうですか?
気になる彼がいる人は、引っ張ってでも連れてきてくださいね。


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